基本技術

構え、ステップイン・ステップバック

攻撃技術

左ジャブ、ステップインしてジャブ、右ストレート、左ストレート、ワンツー、ボディストレート、左フック、右アッパーカット、ワンツー・左フック、ワンツー・左フック・右アッパー、ワンツー・左フック・右ストレート、左ボディ、右ボディ、、ワンツー・左ボディ

防御技術

パーリング、ストッピング、スリッピング、ダッキング、ブロッキング、ディフェンスの練習法

防御と攻撃の連携

パーリングから左ジャブ、ブロッキングからワンツー、カウンター練習方法

ジムワーク

ジムワークの取り組み方、ロープスキッピング、シャドーボクシング、サンドバッグ、パンチングボール

はじめに

［対談］親と子のボクシング道

井上真吾・尚弥・拓真　「基本の体にしみこませることの大切さ」

松本好二・圭佑　「子供は自分で戦えるようになっていく」

第1章　あいてとむきあう前に

第2章　「打つ」と「よける」はいつもセット

第3章　技術を組み合わせてみる

第4章　ジムへ行こう！

ボクシング基礎用語

様々な格闘技の楽しさを紹介し、その競技に興味を持ち、これからその競技を始めようと考える人たちに向けた入門者向けの教則ビデオ作品。

その第1弾は日本ボクシング協会会長として普及のための様々な取り組みを行っている、大橋秀行会長によるボクシング。ジムへの入門から様々なテクニックまでを紹介。

モデルは大橋ジム所属、高校四冠王者の松本 亮。